Раньше я был тренером, и одна из моих клиенток сбросила *очень* много веса. Более 45 килограммов. На протяжении всего процесса, когда она начинала себя ругать, я надевал на неё утяжелитель (20 килограммов) и пару гантелей, чтобы компенсировать потерянный вес, и заставлял её несколько раз подняться по лестнице, чтобы напомнить ей, как далеко она продвинулась. \n\nЭто всегда срабатывало, потому что это *трудно*. 