Daar is ’n ingenieur by my kollege wat van koffie lewe.

Ek is nie eers seker of hy regte kos eet nie.

Die ander dag het ek hom met die gang sien afloop, en hy het letterlik gebewe.

Ek het hom gevra of hy oukei is, en hy het gesê dat hy net "herstel van ’n kaffeïenbedwelming".

Ek het gesê: "My ou, jy moet kalmeer. Jy gaan jouself seermaak."

Maar hy het net gelag en gesê: "Ek is oukei. Ek is ’n ingenieur. Ek kan dit hanteer."

Ek weet nie hoe hy dit doen nie, maar hy is beslis enig in sy soort.

Ek bedoel, hy is die enigste persoon wat koffie kan drink en nog altyd in die klas aan die slaap kan raak.

Dis asof sy liggaam eenvoudig daaraan gewoond is.

Ek is nie seker hoe lank hy dit kan volhou nie, maar ek is nogal beïndruk deur sy toewyding.

Ek bedoel, as hy soveel koffie kan drink en nog altyd kan funksioneer, dan het by beslis regtig baie wilskrag.

There's this engineer at my school who subsists off coffee.

The other day, I saw him walking down the hall, and he was literally shaking.

I asked him if he was okay, and he said he was just "coming down from a caffeine high."

I was like, "Dude, you need to slow down. You're gonna hurt yourself."

But he just laughed and said, "I'm fine. I'm an engineer. I can handle it."

I don't know how he does it, but he's definitely one of a kind.

I mean, he's the only person I know who can drink coffee and still fall asleep in class.

I'm not sure how long he can keep this up, but I'm kind of impressed by his dedication.

I mean, if he can drink that much coffee and still function, then he's definitely got some serious willpower.


"Ek het voor die beeldhouwerk gestaan, my hart vol van sowel ontsag as hartseer.

Die skepping was so wonderlik, maar dit het ook soos ’n strik gevoel.

Die kunstenaar het die kern van die voorwerp so volmaak vasgevang dat dit amper was asof hulle nog gelewe het.

Ek het na die kunstenaar, ’n jong man met die naam Ram, gedraai. "Jy moet ophou om beeldhouwerk te doen," het ek gesê.

"Jou skeppings is te pragtig. Hulle beroof die wêreld van lewe."

Ram het verbaas na my gekyk: "Wat bedoel jy?" het hy gevra. "My beeldhouwerke is ’n viering van die lewe."

"Nee," het ek gesê. "Hulle is ’n ontkenning daarvan. Hulle is ’n manier om mense te keer om die werklike wêreld te ervaar.

Wanneer ’n mens na een van jou beeldhouwerke kyk, sien jy nie die wêreld soos dit is nie.

Jy sien die wêreld soos jy wil hê dit moet wees. Dit is nie werklike kuns nie.

Werklike kuns is om die wêreld te wys soos dit is, sonder om enigiets weg te steek.

Jou beeldhouwerke laat mense nie iets voel nie.

"I stood before the sculpture, my heart filled with both awe and sadness.

The creation was so beautiful, but it also felt like a trap.

The artist had captured the essence of the subject so perfectly that it was almost as if they were still alive.

I turned to the artist, a young man named Ram. "You must stop sculpting," I said.

"Your creations are too beautiful. They are stealing life from the world."

Ram looked at me in surprise "What do you mean?" he asked "My sculptures are a celebration of life."

"No," I said "They are a denial of it. They are a way of keeping people from experiencing the real world.

When you look at one of your sculptures, you are not seeing the world as it is.

You are seeing the world as you wish it to be. That is not real art.

Real art is about showing the world as it is, warts and all.

It is about making people feel something.

Your sculptures don't make people feel anything.


Die ou man se lykwaak was ’n luidrugtige affêre, gepas vir ’n lewe wat goed gelewe is.

Die familie en vriende het om die kis saamgedrom, stories vertel en gelag oor die goeie tye wat hulle met die afgestorwene gedeel het.

Daar was baie kos en drank, en die musiek het nie vir ’n oomblik opgehou nie.

Op een stadium het die weduwee opgestaan en haar glas gelig.

"Op my man," het sy gesê. "Hy was ’n goeie man, en ons sal hom mis. Maar hy is nou op ’n beter plek, en ons sal hom eendag weer sien."

Die skare het haar toegejuig en saam gedrink.

Die ou man se gees was daar by hulle, en hulle het geweet dat hy bly sou wees om te sien hoe hulle sy lewe vier.

Die lykwaak het ure lank aangehou en teen die einde van die aand was almal uitgeput maar gelukkig.

The old man's wake was a raucous affair, as befitting a life well-lived.

The family and friends gathered around the coffin, telling stories and laughing about the good times they had shared with the deceased.

There was plenty of food and drink, and the music never stopped.

At one point, the widow stood up and raised her glass.

"To my husband," she said. "He was a good man, and he will be missed. But he's in a better place now, and we'll see him again someday."

The old man's spirit was there with them, and they knew that he would be happy to see them celebrating his life.

The wake went on for hours, and by the end of the night, everyone was exhausted but happy.


Jou vel is jou grootste orgaan, en dis belangrik om binne sowel as buite daarna om te sien. Hier is ’n paar wenke vir ’n gesonde vel:

* Drink baie water: Water is noodsaaklik vir ’n gesonde vel, aangesien dit help om jou vel gehidreer en sag te hou. Probeer om agt glase water per dag te drink.

* Volg ’n gesonde dieet: Om ’n gesonde dieet ryk aan vrugte, groente en volgraan te volg kan help om jou vel se voorkoms te verbeter.

* Kry gereeld oefening: Oefening kan jou sirkulasie help verbeter en gesonde vel help bevorder. Probeer om die meeste dae van die week ten minste 30 minute lank matige oefening te doen.

* Kry genoeg slaap: Wanneer jy nie genoeg slaap kry nie, vervaardig jou liggaam meer van die streshormoon kortisol, wat tot inflammasie en velprobleme kan lei. Probeer om 7-8 uur per nag te slaap.

* Beskerm jou vel teen die son: Die son se UV strale kan jou vel beskadig en tot voortydige veroudering, plooie en velkanker lei.

Your skin is your largest organ, and it's important to take care of it both inside and out. Here are some tips for healthy skin:

* Drink plenty of water: Water is essential for healthy skin, as it helps to keep your skin hydrated and soft. Aim to drink eight glasses of water per day.

* Eat a healthy diet: Eating a healthy diet rich in fruits, vegetables, and whole grains can help to improve your skin's appearance.

* Get regular exercise: Exercise can help to improve your circulation and promote healthy skin. Aim for at least 30 minutes of moderate-intensity exercise most days of the week.

* Get enough sleep: When you don't get enough sleep, your body produces more of the stress hormone cortisol, which can lead to inflammation and skin problems. Aim for 7-8 hours of sleep per night.

* Protect your skin from the sun: The sun's UV rays can damage your skin and lead to premature aging, wrinkles, and skin cancer.


Maar in 1974 het ’n militêre junta wat as die Derg bekendgestaan het, mag oorgeneem en met ’n wrede veldtog van onderdrukking begin.

Die Derg se beleide het tot wydverspreide hongersnood en armoede gelei, en miljoene Ethiopiërs is gedwing om uit hulle huise te vlug.

In 1991 het ’n koalisie van rebellegroepe wat as die Ethiopiese Volks- Revolusionêre Republikeinse Front (EPRDF) bekendgestaan het, die Derg oorwin.

Die EPRDF het ’n nuwe regering ingestel en belowe om vrede en voorspoed na Ethiopië terug te bring.

Maar die EPRDF se heerskappy is geteister deur menseregteskendings, korrupsie en politieke onderdrukking.

In 2018 het eerste minister Abiy Ahmed die bewind aanvaar en belowe om die land te hervorm.

Hy het politieke gevangenes vrygelaat, beperkings op die media opgehef en vredesamesprekinge begin hou met die Tigray Volks- Bevrydingsfront (TPLF), die voormalige heersende party van Tigray.

Die vredesamesprekinge het egter in Junie 2020 in duie gestort en die TPLF die Ethiopiese leër aangeval.

Die daaropvolgende konflik was vernietigend.

Die gevegte het miljoene mense ontwortel, en die humanitêre situasie is haglik.

But in 1974, a military junta known as the Derg seized power and began a brutal campaign of repression.

The Derg's policies led to widespread famine and poverty, and millions of Ethiopians were forced to flee their homes.

In 1991, a coalition of rebel groups known as the Ethiopian People's Revolutionary Democratic Front (EPRDF) overthrew the Derg.

The EPRDF established a new government and promised to restore peace and prosperity to Ethiopia.

However, the EPRDF's rule has been plagued by human rights abuses, corruption, and political repression.

In 2018, Prime Minister Abiy Ahmed took office and pledged to reform the country.

He released political prisoners, lifted restrictions on the media, and began peace talks with the Tigray People's Liberation Front (TPLF), the former ruling party of Tigray.

However, the peace talks broke down in June 2020, and the TPLF launched an offensive against the Ethiopian military.

The ensuing conflict has been devastating.

The fighting has displaced millions of people, and the humanitarian situation is dire.


Dit kom van die kombuis af en ek staan op om ondersoek in te stel.

Ek kruip af met die gang, versigtig om nie ’n geluid te maak nie.

Ek loer om die hoek in die kombuis in en sien Ma by die wasbak staan terwyl sy by die venster uitkyk.

"Ma, wat is fout?" Sy trek diep asem in en draai om en kyk na my.

"Daar is iets hier buite," sê sy. "Iets groots."

Ek volg haar oë terwyl sy by die venster uit staar.

Maar dan let ek ’n beweging in die skaduwees op.

Dit is ’n groot, donker vorm, en dit beweeg na die huis toe.

"Wat is dit?" vra ek. "Ek weet nie," sê Ma. "Maar ek dink nie dis vriendelik nie."

Dit is lank en maer, met lang spykerbene.

Sy liggaam is bedek met ’n swart pels, en sy kop is ’n gladde, ronde bal.

Dit het geen oë nie, maar ek kan twee groot, gepunte ore sien.

Ons hardloop uit die kombuis uit en na die sitkamer toe.

"Ma! Pa!" skreeu ek. "Daar is iets buite!"

Pa kyk op van die TV af. "Wat is dit?" vra hy.

"Ek weet nie," sê Ma. "Maar dis groot en kom hierheen."

Dis so naby dat ek sy warm asem agter teen my nek kan voel.

Ons hardloop na die motor toe en klim in.

Pa sit die enjin aan en ons ry uit die oprit uit.

Die gedierte sit ons agterna, maar ons is te vinnig.

It’s coming from the kitchen, so I get up to investigate.

I creep down the hallway, careful not to make a sound.

I peer around the corner into the kitchen and see Mum standing at the sink, staring out the window.

She looks pale and shaken. “Mum?” I ask.

“Mum, what’s wrong?” She takes a deep breath and turns to face me.

“There’s something outside,” she says. “Something big.”

But then, I notice a movement in the shadows.

It’s a large, dark shape, and it’s moving towards the house.

“What is it?” I ask. “I don’t know,” Mum says. “But I don’t think it’s friendly.”

It’s tall and slender, with long, spindly legs.

Its body is covered in black fur, and its head is a smooth, round ball.

It has no eyes, but I can see two large, pointed ears.

“We need to get out of here,” Mum says. “Now.”

We run out of the kitchen and into the living room.

“Mum! Dad!” I cry. “There’s something outside!”

Dad looks up from the TV. “What is it?” he asks.

“I don’t know,” Mum says. “But it’s big and it’s coming this way.”

It’s so close I can feel its hot breath on the back of my neck.

Dad starts the engine and we peel out of the driveway.

The creature chases after us, but we’re too fast.


Rolprente is al lank ’n sterk krag wat ons kultuur en ons waardes vorm.

Hulle kan ons oortuigings oor alles, van liefde en romanse tot oorlog en geweld, beïnvloed.

En hulle het ’n besondere sterk invloed op ons idees oor geslagsrolle.

Hollywood laat die stereotipe van die ideale vrou as ’n pragtige, onderdanige en huislike vrou wat haar man en kinders eerste stel, al dekades lank voortbestaan.

Hierdie beeld word dikwels versterk deur die manier waarop vroulike karakters in rolprente uitgebeeld word.

In ’n studie deur die Geena Davis-instituut is byvoorbeeld bevind dat net 30% van vroulike karakters in die top-100 rolprente van 2017 praatrolle gehad het, en net 12% van daardie karakters het buite die huis gewerk.

Die meeste vroulike karakters is uitgebeeld as óf voorwerpe van romantiese aandag óf ma's.

Hierdie eng uitbeelding van vroue in rolprente stuur ’n kragtige boodskap aan kykers oor wat dit beteken om ’n vrou te wees.

Dit gee te kenne dat vroue se vernaamste rol is om aantreklik en koesterend te wees en dat hulle sukses gemeet word aan hulle verhoudings met mans en kinders.

Hierdie geïdealiseerde beeld van die vrou kan op verskeie maniere skadelik vir vroue wees.

Movies have long been a powerful force in shaping our culture and our values.

They can influence our beliefs about everything from love and romance to war and violence.

And they have a particularly strong influence on our ideas about gender roles.

For decades, Hollywood has perpetuated the stereotype of the ideal wife as a beautiful, submissive, and domestic woman who puts her husband and children first.

This image is often reinforced by the way that female characters are portrayed in movies.

For example, a study by the Geena Davis Institute found that in the top 100 films of 2017, only 30% of female characters had speaking roles, and only 12% of those characters were working outside the home.

The majority of female characters were portrayed as either romantic interests or mothers.

This narrow representation of women in film sends a powerful message to viewers about what it means to be a woman.

It suggests that women's primary role is to be attractive and nurturing, and that their success is measured by their relationships with men and children.

This idealized image of the wife can be harmful to women in several ways.


Pasiënt: Dokter, ek het die afgelope paar dae ’n vreeslike maagpyn.

Dis so erg dat ek nie kan eet of slaap nie.

Dokter: Kan jy vir my meer van die pyn vertel? Waar is dit?

Pasiënt: Dis meestal in my lae buik, hier rondom my naeltjie, maar dit versprei soms tot in my rug.

Pasiënt: Dit lyk of dit erger word wanneer ek eet, veral vetterige of olierige kos.

Pasiënt: As ek lê, help dit skynbaar ’n bietjie.

Dokter: Kom en gaan die pyn, of is dit konstant?

Pasiënt: Dis konstant. Dit is net ’n dowwe pyn, maar dis regtig ongemaklik.

Dokter: Het jy enige ander simptome gehad? Naarheid, braking, diarree?

Dokter: Ek sien. Wel, dit klink of jy gastritis het.

Gastritis is inflammasie van die maagwand.

Dit kan deur ’n paar dinge veroorsaak word, insluitende die eet van gekruide of vetterige kos, die drink van alkohol of die neem van sekere medikasie.

Dokter: Dit kan wees, maar dit is dikwels nie.

Ek gaan vir jou medikasie voorskryf om te help om die pyn en inflammasie te verlig.

Jy moet dit ook vermy om gekruide of vetterige kos te eet en moet baie vloeistof drink.

Patient: Doctor, I've been having this terrible stomach pain for the past few days.

It's a sharp, stabbing pain that comes and goes.

Doctor: Can you tell me more about the pain? Where is it located?

Patient: It's mostly in my lower abdomen, right around my belly button, but it sometimes radiates to my back.

Doctor: Does anything make the pain worse?

Patient: Eating seems to make it worse, especially fatty or greasy foods.

Doctor: And does anything make it better.?

Patient: Lying down seems to help a little.

Doctor: Does the pain come and go, or is it constant?

Patient: It's constant. It's just a dull ache, but it's really uncomfortable.

Doctor: Have you had any other symptoms? Nausea, vomiting, diarrhea?

Doctor: I see. Well, it sounds like you're having a case of gastritis.

Gastritis is inflammation of the stomach lining.

It can be caused by a number of things, including eating spicy or fatty foods, drinking alcohol, or taking certain medications.

Doctor: It can be, but in most cases it's not.

I'm going to prescribe you some medication to help relieve the pain and inflammation.

You should also avoid eating spicy or fatty foods, and drink plenty of fluids.


* 1/4 koppie saamgeperste ligte bruin suiker

* 1/2 koppie (1 blok) ongesoute botter, teen kamertemperatuur

1. Voorverhit oond tot 350 grade F (175 grade C). Smeer ’n ronde koekpan van 8 sentimeter en bestrooi dit met meel.

2. In ’n mediumgroot bak, klits al die meel, suiker, bruinsuiker, bakpoeier, koeksoda en sout bymekaar.

3. In ’n groot bak, room die botter en eier saam tot lig en donsig. Klits die eiergeel en amandelekstrak daarin.

4. Voeg die droë bestanddele geleidelik by die nat bestanddele, om die beurt met die melk. Meng totdat dit net gekombineer het.

5. Vou die amandelmeel in todat dit eweredig versprei is.

* 1/2 cup (1 stick) unsalted butter, at room temperature

1. Preheat oven to 350 degrees F (175 degrees C). Grease and flour an 8-inch round cake pan.

2. In a medium bowl, whisk together the flours, granulated sugar, brown sugar, baking powder, baking soda, and salt.

3. In a large bowl, cream together the butter and egg until light and fluffy. Beat in the egg yolk and almond extract.

4. Gradually add the dry ingredients to the wet ingredients, alternating with the milk. Mix until just combined.

5. Fold in the almond flour until evenly distributed.


Dit was ’n warm somerdag in Julie toe ek uiteindelik 16 jaar oud geword het.

Ek het so lank as wat ek kan onthou, hierdie dag gretig afgewag, en noudat dit uiteindelik aangebreek het, kon ek beswaarlik wag om met my pad na vryheid te begin.

Die eerste stap was om die toets te skryf.

Ek het weke lank hard geleer, en ek was vol vertroue dat ek sou slaag.

Op die dag van die toets het ek vroeg by die lisensiekantoor gekom en in die wagkamer gaan sit.

Ná ’n paar uur is my naam geroep, en ek is na ’n klein kamertjie met ’n rekenaar geneem.

Die toets was verbasend maklik, en ek het dit sommer gou klaargemaak.

’n Paar dae later het ek ’n brief in die pos ontvang wat my in kennis gestel het dat ek die geskrewe toets geslaag het.

Die volgende stap was om ’n bestuurstoets te reël.

Ek het die lisensiekantoor geskakel en vir die volgende week ’n afspraak gemaak.

Die dag van my bestuurstoets het aangebreek, en ek was senuweeagtiger as wat ek nog ooit in my lewe was.

Ek het na die lisensiekantoor gery saam met my ma, wat saam met my na die toets sou gaan.

It was a hot summer day in July when I finally turned 16 years old.

I had been eagerly anticipating this day for as long as I could remember, and now that it was finally here, I couldn't wait to get started on my road to freedom.

The first step was to take the written test.

I studied hard for weeks, and I was confident that I would pass.

On the day of the test, I arrived at the DMV early and took my seat in the waiting room.

After a few hours, my name was called, and I was ushered into a small room with a computer.

The test was surprisingly easy, and I finished it in no time.

A few days later, I received a letter in the mail informing me that I had passed the written test.

The next step was to schedule a driving test.

I called the DMV and made an appointment for the following week.

The day of my driving test arrived, and I was more nervous than I had ever been in my life.

I drove to the DMV with my mom, who would be accompanying me on the test.


"’n Gebroke hart," het die digter gesug, "is die wreedste van alle pyn.

Dit is ’n pyn wat die siel deurboor en ons leeg en alleen laat voel.

Dit is ’n vuur wat van binne brand en ons met sy vlamme verteer.

Dit is ’n storm wat ons uitmekaarskeur en ons gebroke en vol letsels laat.

Maar selfs te midde van al ons hartseer is daar hoop.

Want al is ons harte gebreek, word hulle ook nuut gemaak.

Ons word die geleentheid gegee om uit ons foute te leer en om sterker te word.

Ons kry die geleentheid om weer liefde te vind, al is dit anders as die liefde wat ons verloor het.

Laat ons dus nie moed verloor wanneer ons hart gebroke is nie.

Laat ons dit eerder verwelkom as ’n deel van die lewe.

Laat ons daaruit leer en groei as gevolg daarvan.

Ons laat ons nooit hoop verloor dat ons weer liefde sal vind nie."

"Heartbreak," sighed the poet, "is the cruelest of afflictions.

It is a pain that pierces the soul and leaves us feeling empty and alone.

It is a fire that burns from within, consuming us with its flames.

It is a storm that tears us apart, leaving us broken and scarred.

But even in the midst of our heartbreak, there is hope.

For even as our hearts are broken, they are also made new.

We are given the opportunity to learn from our mistakes and to grow stronger.

We are given the chance to find love again, even if it is different than the love we have lost.

So let us not despair in our heartbreak.

Let us instead embrace it as a part of life.

And let us never give up on the hope of finding love again"


Judaïsme en Kosjer Kosjer is ’n stel dieetvoorskrifte in Judaïsme.

Hierdie wette omskryf watter kosse geëet mag word en watter nie.

Kosjerkosse is dié wat volgens die Joodse wet gepas geag word om te eet.

Die wette van kosjer word op die Tora, die eerste vyf boeke van die Hebreeuse Bybel, gebaseer.

Hierdie wette verbied die eet van sekere diere, soos varke en skulpvis, sowel as om bloed in te neem en vleis van diere wat nie op ’n spesifieke manier geslag is nie.

Kosjerkos is ook onderhewig aan ’n aantal ander regulasies, soos die skeiding van suiwel- en vleisprodukte.

Kosjerkos word op ’n manier voorberei wat verseker dat dit gepas is vir inname volgens die Joodse wet.

Dit is ’n belangrike deel van die Joodse godsdiensbeoefening om kosjerwette te gehoorsaam.

Vir baie Jode is die eet van kosjerkos ’n manier om hulle toegewydheid aan God te toon en om hulle aan hulle erfenis te verbind.

Daar is etlike redes waarom Jode kosjerwette gehoorsaam.

Party van hierdie redes is gegrond op godsdiensoortuigings, terwyl ander gebaseer is op praktiese oorwegings. Godsdienstige redes Jode glo dat God die Tora by die berg Sinai aan Moses gegee het.

Judaism and Kosher Kosher is a set of dietary laws in Judaism.

These laws define which foods are permissible to eat and which are not.

Kosher foods are those that are considered to be fit for consumption according to Jewish law.

The laws of kosher are based on the Torah, the first five books of the Hebrew Bible.

These laws prohibit the consumption of certain animals, such as pigs and shellfish, as well as the consumption of blood and meat from animals that have not been slaughtered in a specific way.

Kosher foods are also subject to a number of other regulations, such as the separation of dairy and meat products.

Kosher food is prepared in a way that ensures that it is fit for consumption according to Jewish law.

The observance of kosher laws is an important part of Jewish religious practice.

For many Jews, eating kosher food is a way to show their devotion to God and to connect with their heritage.

There are a number of reasons why Jews observe kosher laws.

Some of these reasons are based on religious beliefs, while others are based on practical considerations Religious reasons Jews believe that God gave the Torah to Moses at Mount Sinai.


"Ek sê vir jou, dit gaan die snaakste ding wees wat ons nog gesien het," het Tom gesê.

"Wag net tot jy die uitdrukking op mense se gesigte sien wanneer hulle my nuwe tatoeëermerk sien!"

"Ek weet nie, Tom," het sy vriend, Ben, gesê.

"’n Groen vraagteken op jou voorkop lyk asof dit ’n bietjie van ’n gevaarlike besluit is."

"Dit is wat dit so snaaks maak," het Tom gesê. "Mense gaan so verward wees.

Hulle sal hulleself allerhande soorte vrae afvra, soos: 'Wat beteken dit?' of 'Waarom het hy dit gedoen?'"

"Of hulle sal net dink dat jy ’n idioot is," het Ben gesê.

"Nee wat, hulle sal verstaan," het Tom gesê. "Glo my."

Toe kry Tom die tatoeëermerk, en mense wás verward.

Hulle het hom allerhande vrae gevra, en hy het elke oomblik daarvan geniet.

Hy het selfs ’n blog oor sy tatoeërmerk begin, waar hy prente geplaas het en vrae van sy lesers beantwoord het.

"I'm telling you, this is going to be the funniest thing ever," said Tom.

"Just wait until you see the look on people's faces when they see my new tattoo!"

"I don't know, Tom," said his friend, Ben.

"A green question mark on your forehead seems like it could be a bit of a risky move."

"That's what makes it so funny," said Tom "People are going to be so confused.

They'll be asking themselves all sorts of questions, like 'What does it mean?' or 'Why did he do that?'"

"Or they'll just think you're an idiot," said Ben.

"Nah, they'll get it," said Tom. "Trust me."

So Tom got the tattoo, and sure enough, people were confused.

They asked him all sorts of questions, and he loved every minute of it.

He even started a blog about his tattoo, where he would post pictures and answer questions from his readers.


Indira Gandhi was die eerste en enigste vrou wat eerste minister van Indië was.

Sy is in 1917 uit ’n vooraanstaande politieke gesin gebore, en haar pa, Jawaharlal Nehru, was die eerste eerste minister van Indië.

Indira Gandhi is in Indië en Engeland opgevoed, en sy het in 1942 met Feroze Gandhi getrou.

Hulle het twee seuns gehad, Rajiv en Sanjay.

Gandhi het haar politieke loopbaan in 1955 begin, toe sy tot die Indiese parlement verkies is.

Sy het in verskillende ministersposisies in haar pa se regering gedien, en in 1966 het sy, ná sy dood, eerste minister geword.

Gandhi was ’n omstrede figuur, en haar beleide is dikwels gekritiseer.

Sy is daarvan beskuldig dat sy outoritêr was en meningsverskille onderdruk het.

Sy was egter ook ’n gewilde leier, en sy word die eer daarvoor gegee dat sy Indië gemoderniseer het en die lewe van sy mense verbeter het.

Gandhi is in 1984 deur haar Sikh-lyfwagte vermoor.

Haar seun, Rajiv Gandhi, het haar opgevolg.

Gandhi se lewe en loopbaan is gekenmerk deur baie uitdagings, maar sy het nooit haar droom van ’n beter Indië laat vaar nie.

Indira Gandhi was the first and only woman to serve as Prime Minister of India.

She was born in 1917 into a prominent political family, and her father, Jawaharlal Nehru, was the first Prime Minister of India.

Indira Gandhi was educated in India and England, and she married Feroze Gandhi in 1942.

Gandhi began her political career in 1955, when she was elected to the Indian Parliament.

She served in various ministerial positions in the government of her father, and in 1966 she became Prime Minister after his death.

Gandhi was a controversial figure, and her policies were often criticized.

She was accused of being authoritarian and of suppressing dissent.

However, she was also a popular leader, and she is credited with modernizing India and improving the lives of its people.

Gandhi was assassinated by her Sikh bodyguards in 1984.

She was succeeded by her son, Rajiv Gandhi.

Gandhi's life and career were marked by many challenges, but she never gave up on her dream of a better India.


Aardverwarming is die langtermynverwarming van die aarde se klimaatstelsel wat gesien kan word van voor die industriële tydperk (tussen 1850 en 1900) as gevolg van menslike bedrywighede, hoofsaaklik die verbranding van fossielbrandstof, wat kweekhuisgasvlakke vermeerder wat warmte in die aarde se atmosfeer vasvang.

Die term word dikwels uitruilbaar gebruik met die term klimaatsverandering, hoewel laasgenoemde verwys na verwarming wat deur mense en die natuur veroorsaak word asook die uitwerking wat dit op ons planeet het.

Sedert die tyd voor die industriële tydperk word daar geskat dat die aarde se algemene wêreldwye temperatuur met ongeveer 1 graad Celsius (1,8 grade Fahrenheit) vermeerder het, ’n getal wat tans met 0,2 grade Celsius (0,36 grade Fahrenheit) per dekade toeneem.

Die meeste van die huidige verwarmingstendens is sedert die 1950’s uiters waarskynlik (waarskynlikheid van meer as 95 persent) as gevolg van menslike bedrywighede en vorder teen ’n ongekende spoed oor dekades na millenniums.

Die grootste menslike invloed op klimaatsverandering was die vrylating van kweekhuisgasse soos koolstofdioksied, metaan en stikstofoksied.

Die primêre bron van hierdie vrylatings is die verbranding van fossielbrandstof vir elektrisiteit, hitte en vervoer.

Global warming is the long-term heating of Earth's climate system observed since the pre-industrial period (between 1850 and 1900) due to human activities, primarily fossil fuel burning, which increases heat-trapping greenhouse gas levels in Earth's atmosphere.

The term is frequently used interchangeably with the term climate change, though the latter refers to both human- and naturally produced warming and the effects it has on our planet.

Since the pre-industrial period, human activities are estimated to have increased Earth's global average temperature by about 1 degree Celsius (1.8 degrees Fahrenheit), a number that is currently increasing by 0.2 degrees Celsius (0.36 degrees Fahrenheit) per decade.

Most of the current warming trend is extremely likely (greater than 95 percent probability) the result of human activity since the 1950s and is proceeding at an unprecedented rate over decades to millennia.

The largest human influence on climate change has been the emission of greenhouse gases such as carbon dioxide, methane and nitrous oxide.

The primary source of these emissions is from burning fossil fuels for electricity, heat and transportation.


Die aktetas was swaar, en die tou was lank.

Ek het daar gestaan, die ene pyn, en het gewonder of ek ooit voor sal uitkom.

Uiteindelik was dit my beurt, en ek het my aktetas vir die vrou by die toonbank gegee.

Sy het ’n oomblik na my gekyk en toe haar kop geskud.

"Ek is jammer," het sy gesê. "Ons kan nie hierdie aktetas aanvaar nie. Dit is nie goed genoeg vir ons standaarde nie."

Ek het gevoel hoe ’n golf van mismoedigheid oor my spoel.

Ek het die aktetas teruggeneem en begin wegloop.

"Wag," het die vrou geroep. "Ek kan sien dat jy baie moeite hiermee gedoen het. Gaan sit ’n bietjie daar en ek sal kyk wat ek kan doen."

’n Paar minute later het die vrou teruggekom.

"Ek het met my bestuurder gepraat," het sy gesê.

"Ons is bereid om vir jou ’n uitsondering te maak. Ons sal jou aktetas aanvaar, maar jy sal ’n verwerkingsfooi moet betaal."

Dit was ’n klomp geld, maar ek het nie ’n ander keuse gehad nie.

The portfolio was heavy, and the line was long.

I stood there, aching with pain, and wondered if I would ever get to the front.

Finally, my turn came, and I presented my portfolio to the woman at the counter.

She looked at it for a moment, then shook her head.

"I'm sorry," she said. "We can't accept this portfolio. It's not up to our standards."

I took the portfolio back and started to walk away.

"Wait," the woman called "I can see that you've put a lot of effort into this. Why don't you take a seat over there and I'll see what I can do."

A few minutes later, the woman came back.

"We're willing to make an exception for you. We'll accept your portfolio, but you'll have to pay a processing fee."

It was a lot of money, but I didn't have any other choice.


In die tienerkomedie uit 2006 She’s the Man vertolk Amanda Bynes die rol van Viola Hastings, ’n hoërskoolleerling wat haar as ’n seun vermom om in die seuns se sokkerspan te speel.

Die rolprent is vol oomblikke wat jou laat skaterlag, dansy Bynes se wonderlike komiese tydsberekening en toneelspel.

Sy het die vermoë om die onbeholpenheid en onsekerheid van die tienerseun volmaak vas te vang, terwyl sy nog altyd haar eie soort humor behou.

Die ondersteunende rolverdeling is ook uitstekend, met Channing Tatum, Laura Ramsey en Vinnie Jones wat almal onvergeetlike vertolkings lewer.

Die rolprent se regisseur, Andy Fickman, kwyt hom uitstekend van sy taak om die humor met die drama te balanseer en ’n rolprent te skep wat snaaks sowel as aandoenlik is.

She’s the Man is ’n klassieke tienerkomedie wat liefhebbers van die genre beslis tevrede sal stel.

Bynes se vertoning is iets besonders, en die rolprent is vol skaterlagoomblikke.

As jy soek na ’n prettige en vermaaklike rolprent om na te kyk, beveel ek She’s the Man sterk aan.

Buiten dat dit ’n uitstekende komedie is, is She’s the Man ook ’n rolprent met ’n sterk boodskap oor geslagsgelykheid.

Viola se besluit om haar as ’n seun te vermom om in die seuns se sokkerspan te speel, is ’n sterk stelling oor die belangrikheid daarvan om geslagstereotipes af te breek.

Die rolprent wys dat meisies net so goed soos seuns kan wees met sport en dat hulle nie deur hulle geslag teruggehou moet word nie.

She’s the Man is ’n rolprent wat snaaks sowel as inspirerend is.

Dit is ’n uitstekende keuse vir enigiemand wat soek na ’n rolprent wat hulle goed sal laat voel en wat ’n boodskap het.

In the 2006 teen comedy She's the Man, Amanda Bynes plays Viola Hastings, a high school student who disguises herself as a boy in order to play on the boys' soccer team.

The film is full of laugh-out-loud moments, thanks to Bynes's spot-on comedic timing and delivery.

She is able to perfectly capture the awkwardness and uncertainty of a teenage boy, while still maintaining her own unique brand of humor.

The supporting cast is also excellent, with Channing Tatum, Laura Ramsey, and Vinnie Jones all giving memorable performances.

The film's director, Andy Fickman, does a great job of balancing the humor with the drama, creating a film that is both funny and heartwarming.

She's the Man is a classic teen comedy that is sure to please fans of the genre.

Bynes's performance is a standout, and the film is full of laugh-out-loud moments.

If you're looking for a fun and entertaining movie to watch, I highly recommend checking out She's the Man.

In addition to being a great comedy, She's the Man is also a film with a strong message about gender equality.

Viola's decision to disguise herself as a boy in order to play on the boys' soccer team is a powerful statement about the importance of breaking down gender stereotypes.

The film shows that girls can be just as good as boys at sports, and that they should not be held back by their gender.

She's the Man is a film that is both funny and inspiring.

It is a great choice for anyone who is looking for a feel-good movie with a message.


Albert Einstein was ’n teoretiese fisikus wat in Duitsland gebore is en die teorie van relatiwiteit, een van die twee pilare van die modene fisika (saam met kwantummeganika), ontwikkel het.

Sy werk is ook bekend vir die invloed daarvan op die filosofie van die wetenskap.

Einstein is die bekendste in die popkultuur vir sy massa-energiegelykheidsformule E = mc2 (wat die "beroemdste vergelyking ter wêreld" genoem is).

Einstein is op 14 Maart 1879, in Ulm, in die Koninkryk van Württemberg, Duitse Ryk, gebore.

Hy het vroeg ’n aanleg vir wiskunde en fisika getoon.

In 1905, op 26-jarige leeftyd, het Einstein vier grensverskuiwende artikels gepubliseer wat fisika heeltemal verander het.

Dit het sy spesiale relatiwiteitsteorie ingesluit, wat die konsepte van ruimte en tyd as ’n enkele verenigde kontinuum bekendgestel het, en sy teorie van algemene relatiwiteit, wat voorgestel het dat swaartekrag nie ’n krag nie, maar eerder ’n kromming van ruimtetyd is.

Einstein se werk het tot ’n nuwe begrip van die heelal gelei en het ’n diepgaande uitwerking op die ontwikkeling van die moderne fisika gehad.

Hy het in 1921 die Nobelprys vir Fisika gekry vir sy verduideliking van die foto-elektriese effek.

Einstein was ’n pasifis en ’n groot voorstander van maatskaplike geregtigheid.

Albert Einstein was a German-born theoretical physicist who developed the theory of relativity, one of the two pillars of modern physics (alongside quantum mechanics).

His work is also known for its influence on the philosophy of science.

Einstein is best known in popular culture for his mass–energy equivalence formula E = mc2 (which has been dubbed "the world's most famous equation").

Einstein was born in Ulm, in the Kingdom of Württemberg, German Empire, on 14 March 1879.

He showed an early aptitude for mathematics and physics.

In 1905, at the age of 26, Einstein published four groundbreaking papers that transformed physics.

These include his special relativity theory, which introduced the concepts of space and time as a single unified continuum, and his general relativity theory, which proposed that gravity is not a force, but is instead a curvature of spacetime.

Einstein's work led to a new understanding of the universe, and had a profound impact on the development of modern physics.

He received the Nobel Prize in Physics in 1921 for his explanation of the photoelectric effect.

Einstein was a pacifist and a strong advocate for social justice.


Baie mense word voor sonop wakker om met hulle dag se werk te begin.

Boere staan moontlik voor die sonsopkoms op om hulle koeie te melk of na hulle gewasse om te sien.

Vissermanne gaan dalk op see uit voor die son opkom.

Mense wat in die stad werk, word ook dalk vroeg wakker om die bus of trein na die werk te haal.

Wanneer mense eers opgestaan het, eet hulle gewoonlik ’n eenvoudige ontbyt van pap, brood of tee.

Dan maak hulle hulle gereed vir die dag.

Baie mense in Gambië dra tradisionele klere, soos lang rokke of rompe vir vroue en langbroeke of hemde vir mans.

Hulle dra ook moontlik ’n kopdoek of pet.

Ná ontbyt voer mense hulle daaglikse aktiwiteite uit.

Kinders gaan skool toe terwyl volwassenes gaan werk.

Baie mense in Gambië werk in die landbou, vissery of toerisme.

Ander werk in die regering, ondernemings of onderwys.

In die middag rus mense ’n soms ’n bietjie van werk om te ontspan of sosiaal te verkeer.

Hulle gaan stap dalk ’n entjie, kuier by vriende en familie of speel speletjies.

In die aand eet mense dikwels saam met hulle gesinne aandete.

Aandete is dikwels ’n eenvoudige maaltyd van rys, groente en vleis of vis.

Many people wake up before sunrise to start their day's work.

Farmers may rise before dawn to milk their cows or tend to their crops.

Fishermen may go out to sea before the sun comes up.

People who work in the city may also wake up early to catch the bus or train to work.

Once people are up, they typically eat a simple breakfast of porridge, bread, or tea.

Many people in The Gambia wear traditional clothing, such as long dresses or skirts for women and long pants or shirts for men.

After breakfast, people go about their daily activities.

Children go to school, while adults go to work.

Many people in The Gambia work in agriculture, fishing, or tourism.

Others work in government, business, or education.

In the afternoon, people may take a break from work to relax or socialize.

They may go for a walk, visit friends and family, or play games.

In the evening, people often eat dinner with their families.

Dinner is typically a simple meal of rice, vegetables, and meat or fish.


Die toestelle en gerei in die kombuis is ’n taal, ’n manier vir die kok en kos om met mekaar te kommunikeer.

Die klitser, die tang, die skeplepel, die slaplemmes - elkeen het sy eie betekenis, sy eie doel.

Om hulle goed te gebruik is om die taal van kookkuns te verstaan, om die dis te geur met die geure van ondervinding en vaardigheid.

Die klitser is ’n klitser, die tang is ’n tang, en die skeplepel is ’n skeplepel.

Maar in die hande van ’n vaardige kok word hulle iets meers: hulle word uitbreidings van die kok se eie liggaam, instrumente wat hom of haar toelaat om kreatiwiteit en passie uit te druk.

Met ’n klitser kan die kok ’n skuimende beslag aanmekaarslaan of ’n delikate sous emulgeer.

Met ’n tang kan hy of sy ’n steak of ’n braaiboud omdraai.

Met ’n skeplepel kan hy of sy ’n stomende bak sop of sous uitskep.

Die toestelle en gerei in die kombuis is nie net instrumente nie.

Hulle is ’n manier van uitdrukking, ’n manier om iets pragtigs en heerliks te skep.

The gadgets and utensils of the kitchen are a language, a means of communication between cook and food.

The whisk, the tongs, the ladle, the spatula - each has its own meaning, its own purpose.

To use them well is to understand the language of cooking, to season the dish with the flavors of experience and skill.

The whisk is a whisk, the tongs are tongs, and the ladle is a ladle.

But in the hands of a skilled cook, they become something more: they become extensions of the cook's own body, tools that allow him or her to express creativity and passion.

With a whisk, the cook can whip up a frothy batter or emulsify a delicate sauce.

With tongs, he or she can flip a steak or turn a roast.

With a ladle, he or she can ladle out a steaming bowl of soup or sauce.

The gadgets and utensils of the kitchen are more than just tools.

They are a means of expression, a way to create something beautiful and delicious.


’n Saad is ’n klein, rustende plantembrio wat in staat is om onder die regte omstandighede in ’n nuwe plant te ontwikkel.

Wanneer ’n saad uitloop, begin dit wortels ontwikkel en spruit dit uit.

Die wortels anker die plant in die grond en absorbeer water en voedingstowwe uit die grond.

Die lote groei boontoe na die son toe en die blare begin fotosinteer en vervaardig kos vir die plant.

Terwyl die plant groei, ontwikkel dit ’n stam, blare, blomme en vrugte.

Die blomme bring saad voort, wat versprei word deur die wind, water of diere.

Wanneer ’n saad op ’n gepaste plek val, kan dit uitloop en die groeiproses weer van voor af begin.

Die proses van saadontkieming is ’n wonder van die natuur.

Dit is ’n getuienis van die krag van lewe en die veerkragtigheid van die natuurlike wêreld.

Wanneer ’n saad uitloop, is dit ’n teken van hoop en ’n nuwe begin.

A seed is a small, dormant plant embryo that is capable of developing into a new plant under the right conditions.

When a seed sprouts, it begins to grow roots and shoots.

The roots anchor the plant in the soil and absorb water and nutrients from the ground.

The shoots grow upwards towards the sun, and the leaves begin to photosynthesize, producing food for the plant.

As the plant grows, it develops a stem, leaves, flowers, and fruit.

The flowers produce seeds, which are dispersed by wind, water, or animals.

When a seed lands in a suitable location, it can germinate and begin the process of growth all over again.

The process of seed germination is a marvel of nature.

It is a testament to the power of life and the resilience of the natural world.

When a seed sprouts, it is a sign of hope and new beginnings.


Jy is ’n duidelike en bondige waarskuwing gegee.

Jy is gesê dat as jy aanhou met hierdie gedrag, sal jy geskors word.

Jy het nou twee geleenthede gehad om jou gedrag reg te stel, en jy het dit nie gedoen nie.

Gevolglik sal jy nou uit hierdie forum geskors word.

Hierdie skorsing is permanent, en jy sal nie toegelaat word om ’n nuwe rekening te skep of op enige manier aan hierdie forum deel te neem nie.

Ons hoop dat hierdie skorsing ’n waarskuwing sal wees vir ander wat in die versoeking kan kom om hulle aan soortgelyke gedrag skuldig te maak.

Ons sal nie hierdie soort gedrag op ons forum duld nie, en ons sal optree om ons gemeenskap daarteen te beskerm.

As jy enige vrae oor hierdie skorsing het, moet asseblief nie huiwer om ons te kontak nie.

You have been given a clear and concise warning.

You have been told that if you continue to engage in this behavior, you will be banned.

You have now had two chances to correct your behavior, and you have failed to do so.

As a result, you will now be banned from this forum.

This ban is permanent, and you will not be allowed to create a new account or participate in this forum in any way.

We hope that this ban will serve as a warning to others who may be tempted to engage in similar behavior.

We will not tolerate this type of behavior on our forum, and we will take action to protect our community from it.

If you have any questions about this ban, please do not hesitate to contact us.


"Jy het voor my ingery! Jy het my amper ’n ongeluk laat maak!"

"Ek is jammer, ek het dit nie bedoel nie. Ek het net probeer om verby daardie vragmotor te ry wat so stadig ry."

"Wel, jy kon ten minste jou flikkerlig gebruik het!"

"Nee, jy het nie! Jy het net reg voor my ingery!"

"Ek sê vir jou, ek het my flikkerlig gebruik!"

"Hoe dit ook al sy. Jy is nog altyd ’n vrot bestuurder."

"O, nè? Wel, ek is ’n beter skrywer as jy!"

"Dis nie debatteerbaar nie. Ek is Ernest Hemingway!"

"Ernest Hemingway! Die grootste skrywer van alle tye!"

"What the hell are you doing, you idiot?!"

"You cut me off! You almost made me crash!"

"I'm sorry, I didn't mean to. I was just trying to get around that slow-moving truck."

"Well, you could have at least used your turn signal!"

"No, you didn't! You just pulled right out in front of me!"

"I'm telling you, I used my turn signal!"

"Whatever. You're still a terrible driver."

"Oh, yeah? Well, I'm a better writer than you are!"

"It's not debatable! I'm Ernest Hemingway!"

"Ernest Hemingway! The greatest writer of all time!"


Grace: Kan Meneer vir my ’n bietjie van sy geskiedenis vertel?

Onderwyser: Natuurlik. Tee kom van China af, waar dit al meer as 5 000 jaar gekweek word.

Die eerste geskrewe rekord van tee dateer uit die 3de eeu v.C. toe dit in ’n Chinese mediese teks genoem is.

Tee is oorspronklik as medisinale kruie gebruik, maar dit het gou ’n gewilde drankie onder Chinese mense van alle maatskaplike klasse geword.

Grace: Wat van buite China? Wanneer het tee na ander dele van die wêreld begin uitbrei?

Onderwyser: Tee is in die 16de eeu vir die eerste keer deur Portugese handelaars in Europa bekendgestel.

Dit het gou onder Europeërs gewild geraak, en teen die 18de eeu het tee ’n stapelproduk in die Britse kultuur geword.

In die 19de eeu is tee ook in Noord-Amerika bekendgestel, waar dit ’n gewilde drankie geword het onder die koloniste sowel as Amerikaanse inboorlinge.

Grace: Dis regtig interessant. Ek het nooit geweet dat tee so ’n lang geskiedenis het nie.

Onderwyser: Dit is ’n baie interessante verhaal, en dis een wat vandag nog geskryf word.

Grace: Can you tell me a little bit about its history?

Teacher: Of course. Tea originated in China, where it has been cultivated for over 5,000 years.

The first written record of tea dates back to the 3rd century BC, when it was mentioned in a Chinese medical text.

Tea was originally used as a medicinal herb, but it quickly became a popular drink among Chinese people of all social classes.

Grace: What about outside of China? When did tea start to spread to other parts of the world?

Teacher: Tea was first introduced to Europe in the 16th century by Portuguese traders.

It quickly became popular among European elites, and by the 18th century, tea had become a staple of British culture.

In the 19th century, tea was also introduced to North America, where it became a popular drink among both colonists and Native Americans.

Grace: That's really interesting.I never knew that tea had such a long history.

Teacher: It's a fascinating story, and it's one that's still being written today.


Gedurende die Tweede Wêreldoorlog het die Geallieerde en Spilmoondhede ’n verskeidenheid van lugvaartuie gebruik om ’n oormag in die lug te kry.

Een van die belangrikste faktore om die uitkoms van ’n stryd te bepaal, was hoe akkuraat die lugvaartuig bomme kon werp.

Die hoogte waarteen ’n lugvaartuig kon vlieg, was ook ’n kritieke faktor, aangesien dit bepaal het hoe ver dit kon vlieg en hoeveel gewig dit kon dra.

Die Verenigde State het heelwat bomwerpers wat baie hoog kon vlieg, gedurende die oorlog ontwikkel, insluitende die B-17 Vlieënde Fort en die B-29 Superfort.

Hierdie lugvaartuie kon hoër as 30 000 voet vlieg, wat dit vir vyandelike vegvliegtuie moeilik gemaak het om hulle te onderskep.

Hulle het ook ’n groot lading bomme gedra, wat gebruik kon word om teikens ver agter die vyand se linies aan te val.

Die Duitse Luftwaffe het ook ’n aantal bomwerpers wat baie hoog kon vlieg, ontwikkel, insluitende die Heinkel He 177 greif en die Messerschmidtt Me 264 Amerika-bomwerper.

Hierdie lugvaartuie was egter weens etlike tegniese probleme nie so suksesvol soos hulle Amerikaanse eweknieë nie.

During World War II, the Allies and Axis powers used a variety of aircraft to achieve air superiority.

One of the most important factors in determining the outcome of a battle was the accuracy of the aircraft's bombing.

The height at which an aircraft could fly was also a critical factor, as it determined how far it could travel and how much weight it could carry.

The United States developed a number of high-altitude bombers during the war, including the B-17 Flying Fortress and the B-29 Superfortress.

These aircraft were able to fly at altitudes of over 30,000 feet, which made them difficult for enemy fighters to intercept.

They also carried a large payload of bombs, which could be used to attack targets deep behind enemy lines.

The German Luftwaffe also developed a number of high-altitude bombers, including the Heinkel He 177 Greif and the Messerschmitt Me 264 Amerika Bomber.

These aircraft were not as successful as their American counterparts, however, due to a number of technical problems.


Jy het ’n foto van jouself op sosiale media geplaas terwyl jy daardie groen lap gedra het.

Ek weet jy het gedink dit was snaaks, maar dit was nie.

Dit was ’n gebrek aan respek teenoor jou ma, en dit het haar gevoelens seergemaak.

Ek vra jou nie om om verskoning te vra omdat ek vir jou kwaad is nie.

Ek vra jou om om verskoning te vra omdat dit die regte ding is om te doen.

Jou ma het jou lief, en sy verdien jou respek.

Bel haar asseblief vandag en sê jy is jammer.

Sê vir haar dat jy nie bedoel het om haar gevoelens seer te maak nie en dat jy belowe om nooit weer daardie groen lap te dra nie.

Ek weet jy is ’n goeie mens en ek weet dat jy jou ma liefhet.

Doen dus asseblief die regte ding en vra om verskoning.

Nadat jy vir jou ma om verskoning gevra het, wil ek hê jy moet daardie groep lap verbrand.

Dit is ’n simbool van jou gebrek aan respek, en jy moet daarvan ontslae raak.

Ek weet dit is dalk moeilik om van daardie lap ontslae te raak, maar dis belangrik.

Dit is ’n simbool van jou verlede en dis tyd om dit agter te laat.

En jy het nie meer daardie groen lap nodig om jou te definieer nie.

En gaan gee jou ma ’n druk en sê vir haar jy het haar lief.

You posted a picture of yourself wearing that green rag on social media.

I know you thought it was funny, but it wasn’t.

It was disrespectful to your mother, and it hurt her feelings.

I’m not asking you to apologize because I’m mad at you.

I’m asking you to apologize because it’s the right thing to do.

Your mother loves you, and she deserves your respect.

Please call her today and tell her you’re sorry.

Tell her that you didn’t mean to hurt her feelings, and that you promise to never wear that green rag again.

I know you’re a good person, and I know you love your mother.

So please, do the right thing and apologize.

After you apologize to your mother, I want you to burn that green rag.

It’s a symbol of your disrespect, and it needs to be gone.

I know it might be hard to let go of that rag, but it’s important.

It’s a symbol of your past, and it’s time to move on.

And you don’t need that rag to define you anymore.

And then go hug your mother and tell her you love her.


’n Kar het te vinnig gery en beheer verloor, in die ander baan in geswenk en trompop met ’n kar gebots.

Die bestuurder van die eerste kar is op slag dood, maar die bestuurder van die tweede kar is ernstig beseer.

My vriend Joseph het my gebel om daarvan te praat.

"Dis so jammer," het hy gesê. "Ek my nie indink hoe die gesinne van die slagoffers dit hanteer nie."

"Ek ook nie," het ek geantwoord. "Dis ’n herinnering dat ons versigtig moet wees wanneer ons bestuur.

Selfs ’n klein foutjie kan vernietigende gevolge hê."

"Ek stem saam," het Jo geantwoord. "Ons moet almal die padreëls gehoorsaam en verdedigend bestuur."

"Absoluut," het ek vinnig bygevoeg. "En ons moet bewus weer van die gevaar om te bestuur wanneer ons aandag afgelei word. Dinge soos om SMS'e te skryf en om op die telefoon te praat, kan ons aandag van die pad aflei en ongelukke veroorsaak."

"Ek weet," sê Jo verleë. "Ek is self soms daaraan skuldig."

A car was driving too fast and lost control, swerving into the other lane and hitting a car head-on.

The driver of the first car was killed instantly, and the driver of the second car was seriously injured.

My friend Joseph called me to talk about it.

"It's so sad," he said. "I can't imagine how the families of the victims are coping."

"Me neither," I responded. "It's a reminder that we need to be careful when we're driving.

Even a small mistake can have devastating consequences."

"I agree," replied Jo. "We all need to follow the rules of the road and drive defensively."

"Absolutely," I quickly added. "And we need to be aware of the dangers of distracted driving. Things like texting and talking on the phone can take our attention away from the road and lead to accidents."

"I know," said Jo sheepishly. "I'm guilty of it myself sometimes."


In die klein dorpie van Malgudi was daar ’n korrupte polisie-inspekteur met die naam Ramasamy.

Hy het dikwels omkoopgeskenke aanvaar van mense wat hy in hegtenis geneem het, en hy het ook soms sy mag gebruik om mense te teister en te intimideer.

Eendag het Ramasamy ’n jong man met die naam Krishnan in hegtenis geneem vir ’n misdaad wat hy nie gepleeg het nie.

Krishnan was onskuldig, maar Ramasamy het geweier om na hom te luister.

Hy het ’n omkoopgeskenk van Krishnan geëis, en toe Krishnan weier om te betaal, het Ramasamy hom in die tronk gegooi.

Krishnan se pa, ’n arm boer, was desperaat om sy seun uit die tronk te kry.

Hy het Ramasamy gaan sien en hom gesmeek om Krishnan vry te laat, maar Ramasamy het geweier.

Die boer het toe na die plaaslike tempel gegaan en tot God gebid om hulp.

Die volgende dag het die boer van die tempel af huis toe geloop en ’n groot slang die pad sien oorsteek.

Die boer was bang vir slange, maar hy het geweet dat hy iets moes doen om sy seun te help.

Hy het die slang opgetel en dit na die polisiestasie toe geneem.

Toe Ramasamy die slang sien, was hy vreesbevange.

In the small town of Malgudi, there was a corrupt police inspector named Ramasamy.

He would often take bribes from the people he arrested, and he would also use his power to harass and intimidate people.

One day, Ramasamy arrested a young man named Krishnan for a crime he did not commit.

Krishnan was innocent, but Ramasamy refused to listen to him.

He demanded a bribe from Krishnan, and when Krishnan refused to pay, Ramasamy threw him in jail.

Krishnan's father, a poor farmer, was desperate to get his son out of jail.

He went to see Ramasamy and begged him to release Krishnan, but Ramasamy refused.

The farmer then went to the local temple and prayed to God for help.

The next day, the farmer was walking home from the temple when he saw a large snake crossing the road.

The farmer was afraid of snakes, but he knew that he had to do something to help his son.

He picked up the snake and carried it to the police station.

When Ramasamy saw the snake, he was terrified.


Tandarts: Laat ek ’n bietjie kyk. [Ondersoek die pasiënt se tande.] Hmm, dit lyk asof jy ’n gaatjie het.

Ek gaan die tandbederf moet uitboor en die gat stop.

Tandarts: Dit sal dalk ’n bietjie ongemaklik wees, maar ek sal my bes doen om dit so pynloos as moontlik te maak.

Tandarts: (gee die pasiënt ’n plaaslike verdoofmiddel) Goed so, dit sal die area gevoelloos maak en jy sal niks voel nie.

Tandarts: (boor die tandbederf uit en stop die gat) Alles klaar!

Pasiënt: Dankie, dokter. Dit was nie so erg nie.

Tandarts: Dis ’n plesier. Sorg net dat jy gereeld borsel en vlos om gaatjies in die toekoms te voorkom.

Pasiënt: Ek sal. Tandarts: (gee die pasiënt ’n lys instruksies) Hier is ’n paar instruksies oor hoe om na jou nuwe stopsel te kyk.

Dentist: Let me take a look. [Examines the patient's teeth.] Hmm, it looks like you have a cavity.

I'm going to need to drill out the decay and fill the hole.

Dentist: It might be a little uncomfortable, but I'll do my best to make it as painless as possible.

Dentist: (gives the patient a local anesthetic) Okay, this will numb the area so you won't feel anything.

Dentist: (drills out the decay and fills the hole) All done!

Patient: Thank you, doctor. That wasn't so bad.

Dentist: You're welcome. Just be sure to brush and floss regularly to prevent future cavities.

Patient: I will Dentist: (hands the patient a list of instructions) Here are some instructions on how to care for your new filling.


Beste [Naam], ek hoop dit gaan goed met jou.

Ek skryf aan jou vanaf ons familieplaas, waar die oes hierdie jaar sover goed gaan.

Ons verwag ’n uitstekende opbrengs van suikerriet, wat gebruik word om rum te maak.

Rum is ’n gedistilleerde spiritus wat van suikerrietmelasse of suikerrietsap gemaak word.

Dit word gewoonlik in houtvate verouder, wat dit sy kenmerkende geur gee.

Rum kan skoon, met ys of in mengeldrankies gedrink word.

Daar is baie verskillende soorte rum, waarvan elk sy eie unieke geurprofiel het.

Party van die gewildste soorte rum sluit ligte rum, donker rum en gekruide rum in.

Ligte rum word gewoonlik van melasse gemaak en het ’n ligte, soet geur.

Donker rum word van suikerrietsap gemaak en het ’n ryker, komplekser geur.

Gekruide rum word gemaak deur kruie, soos kaneel, neutmuskaat en naetjies, by te voeg.

Rum is ’n veelsydige spiritus wat in ’n verskeidenheid mengeldrankies gebruik kan word.

Party klassieke rummengeldrankies sluit die daiquiri, die mojito en die pina colada in.

Rum kan ook ’n kreatiewer mengeldrankies gebruik word, soos die Hemingway Daiquiri of die Painkiller.

Dear [Name], I hope this letter finds you well.

I'm writing to you from our family farm, where the harvest has been going well this year.

We're expecting a bumper crop of sugarcane, which is used to make rum.

Rum is a distilled spirit made from sugarcane molasses or sugarcane juice.

It's typically aged in wooden barrels, which gives it its characteristic flavor.

Rum can be enjoyed neat, on the rocks, or mixed in cocktails.

There are many different types of rum, each with its own unique flavor profile.

Some of the most popular types of rum include light rum, dark rum, and spiced rum.

Light rum is typically made from molasses and has a light, sweet flavor.

Dark rum is made from sugarcane juice and has a richer, more complex flavor.

Spiced rum is made with added spices, such as cinnamon, nutmeg, and cloves.

Rum is a versatile spirit that can be used in a variety of cocktails.

Some classic rum cocktails include the daiquiri, the mojito, and the pina colada.

Rum can also be used in more creative cocktails, such as the Hemingway Daiquiri or the Painkiller.


Ons moet die kragte van verdeeldheid en haat verwerp.

Ons moet die kettings van armoede en onkundigheid breek.

En ons moet ons onsself verenig met ’n gemeenskaplike doelwit: om ’n beter toekoms vir Nigerië te bou.

Die lot van Nigerië is nie om ’n land van verdeeldheid en konflik te wees nie.

Dit behoort ’n land van eenheid en vooruitgang te wees.

Dit moet ’n land wees waar almal die geleentheid het om suksesvol te wees, ongeag hulle agtergrond of omstandighede.

Maar ons kan nie hierdie toekoms bereik sonder om saam te werk nie.

Ons moet die kragte wat ons probeer verdeel, verwerp en as een volk bymekaarkom.

Ons moet die kettings van armoede en onkundigheid wat ons terughou, breek.

Die toekoms van Nigerië is in ons hande.

Laat ons die kragte wat ons lot probeer beheer en verdraai, verwerp, breek en bind.

Laat ons as een volk bymekaarkom en ’n beter toekoms vir almal bou.

We must reject the forces of division and hate.

We must break the chains of poverty and ignorance.

And we must bind ourselves together in a common purpose: to build a better future for Nigeria.

The destiny of Nigeria is not to be a land of division and conflict.

It is to be a land of unity and progress.

It is to be a land where everyone has a chance to succeed, regardless of their background or circumstances.

But we cannot achieve this future without working together.

We must reject the forces that seek to divide us and come together as one people.

We must break the chains of poverty and ignorance that hold us back.

Let us reject, break and bind the forces that seek to control and pervert our destiny.

Let us come together as one people and build a better future for all.


"Voltooi jou Amazon-inkoopondervinding met ons nuwe en verbeterde advertensiediens!" het die advertensie gesê.

"Met ons diens sal jy jou nooit hoef te bekommer dat jy ooit weer ’n goeie winskopie sal misloop nie.

Sit net agteroor en ontspan, ons sal vir die res sorg.

Dit is heeltemal gratis om ons diens gebruik, en dis so maklik om aan die gang te kom.

Teken net in vir ’n rekening en begin om produkte in jou waentjie te laai.

Wanneer jy gereed is om te betaal, sal ons diens outomaties vir jou die beste winskopies kry en dit vir jou bestelling gebruik.

Teken vandag nog in vir ons diens en begin geld spaar op al jou Amazon-aankope!"

Toe die klant op die advertensie klink, is hulle gou na ’n nuwe webwerf geneem.

Die webwerf was vol advertensies vir allerhande soorte produkte, waarvan almal veronderstel was om op ’n uitverkoping te wees.

Die klant was in die versoeking om ’n paar dinge te koop, maar hulle het gehuiwer.

Hulle het stories gehoor van hoe mense deur aanlyn advertensies bedrieg is, en hulle wou nie een van hulle wees nie.

Die klant het besluit om ’n bietjie navorsing te doen oor die maatskappy wat die advertensie geplaas het.

Hulle het ’n paar negatiewe resensies gekry, maar die meeste van die resensies was positief.

"Complete your Amazon shopping experience with our new and improved ad service!" the ad read.

"With our service, you'll never have to worry about missing out on a great deal again.

Just sit back and relax, and we'll take care of the rest.

Our service is completely free to use, and it's easy to get started.

Just sign up for an account and start adding products to your cart.

When you're ready to check out, our service will automatically find the best deals for you and apply them to your order.

Sign up for our service today and start saving money on all your Amazon purchases!"

As the customer clicked on the ad, they were whisked away to a new website.

The website was full of ads for all sorts of products, all of which were supposedly on sale.

The customer was tempted to buy a few things, but they hesitated.

They had heard stories about people getting scammed by online ads, and they didn't want to be one of them.

The customer decided to do some research on the company that was running the ad.

They found a few negative reviews, but most of the reviews were positive.


Die swart hond het in die nag na my toe gekom.

Hy het ’n koue, nat pels gehad, en sy oë was soos kole.

Hy het vir my gegrom en ek kon sy asem ruik, warm en stinkend van die dood.

Ek het geweet dat ek moet hardloop, maar my bene was soos lood en ek kon nie beweeg nie.

Die hond het al hoe nader gekom, terwyl hy sy tande wys.

Ek het my oë toegemaak en gewag vir die einde.

Dit was ’n vrou se stem, sag en vriendelik.

"Moenie bang wees nie," het sy gesê. "Ek sal jou help."

Ek het my oë oopgemaak en die vrou voor my sien staan.

Sy was lank en maer, met lang, swart hare en donker oë.

Sy het ’n wit rok gedra wat soos ’n mis om haar gevloei het.

"Wie is jy?" het ek gevra. "Ek is die Doodsengel," het sy gesê.

"Ek het gekom om jou na die ander kant toe te neem." Ek was nie meer bang nie.

Ek het geweet dat die vrou my na ’n plek sal neem waar daar geen pyn of lyding is nie.

Ek het haar hand geneem en sy het my weggelei.

Terwyl ons geloop het, het die swart hond ons gevolg.

It had cold, wet fur and its eyes were like coals.

It growled at me and I could smell its breath, hot and reeking of death.

I knew that I must run, but my legs were leaden and I could not move.

The dog came closer and closer, its teeth bared.

I closed my eyes and waited for the end.

It was a woman's voice, soft and gentle.

"Do not be afraid," she said. "I will help you."

I opened my eyes and saw the woman standing in front of me.

She was tall and slender, with long black hair and dark eyes.

She wore a white dress that flowed around her like a mist.

"Who are you?" I asked. "I am the Angel of Death," she said.

"I have come to take you to the other side." I was not afraid anymore.

I knew that the woman would take me to a place where there was no pain or suffering.

As we walked, the black dog followed us.


Ek is dr. Boakye, ’n pediater by die Korle Bu-opleidingshospitaal.

Ek is vandag hier om met julle te praat oor die nuwe entstof vir malaria wat vir gebruik hier in Ghana goedgekeur is.

Pa: Ek stel nie daarin belang om my kinders te laat inent nie.

Dokter: Ek verstaan dat jy besorg is, maar ek wil graag ’n paar minute gebruik om te verduidelik waarom ek dink dis ’n goeie idee om jou kinders teen malaria in te ent.

Pa: Ek hoef nie oortuig te word nie. Malaria is ’n ernstige siekte, maar dit is nie so algemeen in ons dorpie nie.

Dokter: Dis waar, maar malaria is nog steeds ’n groot probleem vir openbare gesondheid in Ghana. In 2020 was daar meer as 24 miljoen malariagevalle in Ghana en het meer as 4 000 mense van die siekte gesterf

Pa: Maar my kinders is gesond. Hulle het nog nooit malaria gehad nie

Dokter: Dis goed, maar dit beteken nie dat hulle immuun is nie. Enigiemand kan malaria kry, al het hulle dit nog nooit gehad nie.

I'm Dr. Boakye, a pediatrician at the Korle Bu Teaching Hospital.

I'm here today to talk to you about the new malaria vaccine that's been approved for use in Ghana.

Father: I'm not interested in having my children vaccinated.

Doctor: I understand that you're concerned, but I'd like to take a few minutes to explain why I think it's a good idea to vaccinate your children against malaria.

Father: I don't need to be convinced. Malaria is a serious disease, but it's not that common in our village.

Doctor: That's true, but malaria is still a major public health problem in Ghana. In 2020, there were over 24 million cases of malaria in Ghana, and over 4,000 people died from the disease

Father: But my children are healthy. They've never had malaria

Doctor: That's good, but it doesn't mean they're immune. Anyone can get malaria, even if they've never had it before.


"Ek was nou net op die internet en het my met my eie sake bemoei toe ek ’n opspringadvertensie sien wat sê dat ek ’n virus op my rekenaar het.

Maar toe klik ek daarop en dit neem my na ’n webwerf wat baie amptelik lyk en dit sê dat ek hierdie sagteware moet aflaai om die virus te herstel.

Toe doen ek dit, en ek installeer dit, en toe begin dit my rekenaar vol wanware maak.

Ek het dit probeer deïnstalleer, maar dit wou my nie toelaat nie.

Toe moes ek uiteindelik my rekenaar na ’n rekenaarwinkel neem, en hulle moes die hele ding skoonvee en Windows herinstalleer.

Dit is hoekom ek altyd so versigtig is om op opspringadvertensies te klik.

Hulle kan vol wanware wees, of hulle kan jou persoonlike inligting steel.

Dit is eenvoudig nie die risiko werd nie.

As jy ooit ’n opspringadvertensie sien wat verdag lyk, maak dit net toe en moenie daarop klik nie.

En as jy ooit nie seker is of dit veilig is of nie, los dit eenvoudig uit.

"So, I was just on the internet, minding my own business, when I saw this pop-up ad that said I had a virus on my computer.

But then I clicked on it, and it took me to this website that looked really official, and it said that I needed to download this software to fix the virus.

So I did, and I installed it, and then it started filling my computer with all this malware.

I tried to uninstall it, but it wouldn't let me.

I finally had to take my computer to a repair shop, and they had to wipe the whole thing and reinstall Windows.

So, that's why I'm always so careful about clicking on pop-up ads.

You never know what they're going to do.

They could be filled with malware, or they could steal your personal information.

If you ever see a pop-up ad that looks suspicious, just close it and don't click on it.

And if you're ever not sure whether or not it's safe, just don't do it.


Hier is ’n heerlike varkvleisgereg uit die graafskap Lancashire.

Bestanddele: 1 kg varklies, 1 e Engelse mostert, 1 e swartstroop, 1 e appelasyn, 1 e worcestersous, 1 e planteolie, 1 groot ui, 4 huisies knoffel, 2 lourierblare, 1 takkie tiemie, 100 ml sider, 100 ml hoenderaftreksel, 1 e mielieblom, 2 e koue water.

2. Sny enige oortollige vet van die varklies af en kerf die vel in ’n kriskraspatroon.

3. In ’n bak, meng die mosterd, swartstroop, asyn, worcestersous en olie.

Vryf hierdie mengsel oor die hele varklies.

4. Plaas die varklies in ’n braaibak en braai 2 uur lank in die oond, of tot die vel goudbruin is en die vleis deur gaar is.

5. Terwyl die varkvleis braai, kap die ui, knoffel, lourierblare en tiemie fyn.

Here is a delicious pork dish from the county of Lancashire.

Ingredients: 1kg pork belly, 1 tbsp English mustard, 1 tbsp black treacle, 1 tbsp cider vinegar, 1 tbsp Worcestershire sauce, 1 tbsp vegetable oil, 1 large onion, 4 cloves garlic, 2 bay leaves, 1 sprig of thyme, 100ml cider, 100ml chicken stock, 1 tbsp cornflour, 2 tbsp cold water.

2. Trim the pork belly of any excess fat and score the skin in a criss-cross pattern.

3. In a bowl, mix together the mustard, treacle, vinegar, Worcestershire sauce and oil.

Rub this mixture all over the pork belly.

4. Place the pork belly in a roasting tin and roast in the oven for 2 hours, or until the skin is golden brown and the meat is cooked through.

5. While the pork is roasting, finely chop the onion, garlic, bay leaves and thyme.


Nelson Mandela is ’n Suid-Afrikaanse anti-apartheidsrevolusionêr en filantroop wat van 1994 tot 1999 die eerste swart president van Suid-Afrika was.

Hy word algemeen erken as een van die betekenisvolste figure in die wêreldgeskiedenis.

Mandela is in 1918 in Mvezo, Suid-Afrika, gebore.

Hy het in ’n plattelandse dorpie grootgeword en is in ’n Metodiste-sendingskool opgevoed.

Ná hoërskool het hy aan die Universiteit van Fort Hare in die regte gestudeer.

In 1944 het hy aangesluit by die African National Congress (ANC), ’n politieke organisasie wat teen apartheid gestry het.

Mandela is in 1962 weens sy politieke bedrywighede in hegtenis geneem en tot lewenslange gevangenisstraf gevonnis.

Hy het 27 jaar in die tronk deurgebring, en gedurende daardie tyd het hy ’n simbool van die anti-apartheidsbeweging geword.

In 1990 is Mandela uit die tronk vrygelaat, en in 1994 is hy as Suid-Afrika se president verkies.

As president het Mandela gewerk om Suid-Afrika te verenig en rekonsiliasie tussen swart en wit te bevorder.

Hy het ook toesig gehou oor die einde van apartheid en die oorgang na ’n demokratiese regering.

Mandela is met die Nobel-prys bekroon en het talle ander toekennings ontvang.

Nelson Mandela is a South African anti-apartheid revolutionary, political leader, and philanthropist who served as the first black president of South Africa from 1994 to 1999.

He is widely regarded as one of the most significant figures in world history.

Mandela was born in 1918 in Mvezo, South Africa.

He grew up in a rural village and was educated at a Methodist mission school.

After high school, he studied law at the University of Fort Hare.

In 1944, he joined the African National Congress (ANC), a political organization that was fighting against apartheid.

Mandela was arrested for his political activities in 1962 and sentenced to life in prison.

He spent 27 years in prison, during which time he became a symbol of the anti-apartheid movement.

In 1990, Mandela was released from prison and elected president of South Africa in 1994.

As president, Mandela worked to unite South Africa and promote reconciliation between blacks and whites.

He also oversaw the end of apartheid and the transition to a democratic government.

Mandela is a Nobel Peace Prize laureate and has been awarded numerous other honors.


Ná skool gaan ek gewoonlik huis toe en doen my huiswerk.

Dan kyk ek dalk ’n bietjie TV of speel videospeletjies.

Ons gaan dalk fliek toe, of na ’n park toe, of ons kuier net by iemand se huis.

Dan gaan ek soms inkopies doen, of ek gaan fliek, of gaan na ’n museum.

Ek hou ook daarvan om saam met my gesin tyd deur te bring.

Ons gaan soms in die aand uiteet of speel speletjies of kyk net saam TV.

Ek het baie vryheid, en ek kan doen wat ek ook al wil.

Ek leer ook baie oor myself en oor die wêreld om my.

Ek is opgewonde om te sien wat die toekoms inhou.

After school, I usually go home and do my homework.

Then I might watch TV or play video games.

We might go to the movies, or to a park, or just hang out at someone's house.

Then I might go shopping, or see a movie, or go to a museum.

I also like to spend time with my family.

We might go out to dinner, or play games, or just watch TV together.

I'm really enjoying my life after school.

I have a lot of freedom, and I can do whatever I want.

I'm also learning a lot about myself, and about the world around me.

I'm excited to see what the future holds.


Om data te gebruik om mense met geestesgesondheidsprobleme te help, is ’n betreklik nuwe veld, maar dit toon groot belofte.

Een voorbeeld is die gebruik van data om terapie vir pasiënte te verpersoonlik.

Deur na ’n pasiënt se individuele data te kyk, kan terapeute beter verstaan wat hulle nodig het en ’n behandelingsplan skep wat by hulle pas.

Dit kan lei tot beter uitkomste vir pasiënte, aangesien dit meer waarskynlik is dat hulle die hulp sal kry wat hulle nodig het.

In een studie, wat in die vaktydskrif "JAMA Psychiatry" gepubliseer is, is bevind dat pasiënte wat verpersoonlikte terapie ontvang het wat op hulle data gebaseer is, se simptome meer waarskynlik sou verbeter as dié wat standaardterapie ontvang het.

In die studie is ook bevind dat die pasiënte wat verpersoonlikte terapie ontvang het, meer waarskynlik langer in die behandeling sou bly.

Hierdie studie is net een voorbeeld van hoe data gebruik kan word om geestesgesondheidsorg te verbeter.

Namate meer navorsing in hierdie gebied gedoen word, kan ons verwag om selfs meer vooruitgang te sien in die gebruik van data om mense met geestesgesondheidsprobleme te help.

My suster is ’n terapeut wat data gebruik om haar pasiënte te help.

Using data to help people with mental health issues is a relatively new field, but it is showing great promise.

One example is the use of data to personalize therapy for patients.

By looking at a patient's individual data, therapists can better understand their needs and create a treatment plan that is tailored to them.

This can lead to better outcomes for patients, as they are more likely to receive the help that they need.

One study, which was published in the journal "JAMA Psychiatry," found that patients who received personalized therapy based on their data were more likely to improve their symptoms than those who received standard therapy.

The study also found that the patients who received personalized therapy were more likely to stay in treatment for longer periods of time.

This study is just one example of how data can be used to improve mental health care.

As more research is done in this area, we can expect to see even more advances in the use of data to help people with mental health issues.

My sister is a therapist who uses data to help her patients.


Varswatermere is die tuiste van ’n groot verskeidenheid flora en fauna, van mikroskopiese alge tot groot visse en soogdiere.

Die unieke omgewing van varswatermere voorsien ’n verskeidenheid habitatte vir hierdie organismes, en die interaksies tussen hulle is kompleks in fassinerend.

Een van die treffendste kenmerke van varswatermere is die teenwordigheid van ’n duidelike sonering van plantelewe, wat bepaal word deur die diepte van die water en die hoeveelheid sonlig wat die bodem bereik.

In vlak gebiede, waar daar baie lig is, vorm daar ’n digte tapyt van plante met wortels wat ’n "makrofietbedding" genoem word.

Dit verskaf ’n habitat vir ’n verskeidenheid ongewerweldes, vis en amfibieë.

In dieper gebiede, waar daar minder lig is, word die waterkolom oorheers deur fitoplankton, wat mikroskopiese alge is wat vry in die water ronddryf.

Hierdie organismes is die primêre vervaardigers in die meer se ekosisteem, en hulle vorm die basis van die voedselketting.

Die fauna van varswatermere is ook divers en sluit ’n groot verskeidenheid vis, amfibieë, reptiele, voëls en soogdiere in.

Visse is die volopste werweldiere in varswatermere, en hulle speel ’n noodsaaklike rol in die voedselketting.

Party van die algemeenste visspesies in varswatermere sluit forelle, baars, varswatersnoek en ander soorte baars in.

Freshwater lakes are home to a wide variety of flora and fauna, from microscopic algae to large fish and mammals.

The unique environment of freshwater lakes provides a variety of habitats for these organisms, and the interactions between them are complex and fascinating.

One of the most striking features of freshwater lakes is the presence of a distinct zonation of plant life, which is determined by the depth of the water and the amount of sunlight that reaches the bottom.

In shallow areas, where there is plenty of light, a dense mat of rooted plants known as a "macrophyte bed" forms.

This provides a habitat for a variety of invertebrates, fish, and amphibians.

In deeper areas, where there is less light, the water column is dominated by phytoplankton, which are microscopic algae that float freely in the water.

These organisms are the primary producers in the lake ecosystem, and they are the basis of the food chain.

The fauna of freshwater lakes is also diverse, and includes a wide variety of fish, amphibians, reptiles, birds, and mammals.

Fish are the most abundant vertebrates in freshwater lakes, and they play a vital role in the food chain.

Some of the most common fish species in freshwater lakes include trout, bass, pike, and perch.


Die vlekvryestaalplaat is ’n goeie geleier van hitte en dus kan dit help om hitte van die vuur te versprei, terwyl die vuurbestande klipwol ’n goeie isolator is, en dit dus kan help om te keer dat die vuur versprei.

Daarbenewens is die stoorarea ook toegerus met ’n brandalarmstelsel sodat, as daar ’n brand is, die alarm sal lui en die brandweer in kennis gestel sal word.

Die stoorarea word ook gereeld deur die brandweer geïnspekteer sodat enige potensiële brandgevare geïdentifiseer kan word en aandag kan kry voordat dit ’n probleem word.

As gevolg van hierdie maatreëls is die stoorarea ’n veilige en goeie plek om waardevollge dinge te stoor.

Benewens die brandveiligheidsmaatreëls is die stoorarea ook toegerus met ’n veiligheidstelsel om beskerming teen diefstal te bied.

Die sekuriteitstelsels bestaan uit ’n waarnemingskamera, ’n diefalarm en ’n sekuriteitswag.

Die waarnemingskamera monitor die gebied 24 uur per dag, die diefalarm word geaktiveer elke keer as iemand probeer inbreek, en die sekuriteitswag is aan diens om die gebied te patrolleer en op enige voorvalle te reageer.

As gevolg van hierdie sekuriteitsmaatreëls is die stoorarea ’n veilige en goeie plek om waardevolle dinge te stoor.

The stainless steel plate is a good conductor of heat, so it can help to dissipate heat from the fire, while the fire proof rock wool is a good insulator, so it can help to prevent the fire from spreading.

In addition, the storage area is also equipped with a fire alarm system, so that if there is a fire, the alarm will sound and the fire department will be notified.

The storage area is also regularly inspected by the fire department, so that any potential fire hazards can be identified and addressed before they become a problem.

As a result of these measures, the storage area is a safe and secure place to store valuable goods.

In addition to the fire safety measures, the storage area is also equipped with a security system to protect against theft.

The security system consists of a surveillance camera, a burglar alarm, and a security guard.

The surveillance camera monitors the area 24 hours a day, the burglar alarm is activated if anyone tries to break in, and the security guard is on duty to patrol the area and respond to any incidents.

As a result of these security measures, the storage area is a safe and secure place to store valuable goods.


Facebook-gebruikers plaas dinge uit hulle lewe terwyl hulle dronk is

Faceboek-gebruikers word dronk en plaas dinge oor hulle lewe,ß en dit veroorsaak ’n beroering.

Op die sosialemediaplatform is daar ’n oorvloed foto’s en video’s van mense wat duidelik dronk is, en baie van hulle deel persoonlike besonderhede oor hulleself wat hulle nie normaalweg sou gedeel het nie.

Party gebruikers is besorg dat die tendens gevaarlik is aangesien dit daartoe kan lei dat mense swak besluite neem of dinge doen waaroor hulle spyt is.

Ander is bloot geamuseerd oor die potsierlike streke van hulle mede- dronk Facebook-gebruikers.

Een gebruiker het ’n foto van haarself geplaas waar sy bewusteloos op die vloer gelê het met die byskrif: "Ek is so dronk ek kan nie eers regop staan nie."

’n Ander gebruiker het ’n video van haarself geplaas waar sy op ’n tafel dans terwyl sy uitroep: "Ek is die siel van die partytjie!"

Die neiging het selfs die aandag van beroemdes getrek.

Die komediant Amy Schumer het ’n foto van haarself op Twitter geplaas met die byskrif: "Ek is so dronk ek kan nie eers my eie naam spel nie."

Facebook het nie oor die neiging kommentaar gelewer nie, maar dit is duidelik dat dit ’n beroering veroorsaak.

Net die tyd sal leer of die neiging sal voortduur en of dit sal verdwyn.

Facebook Users Drunkenly Post About Their Lives

Facebook users are getting drunk and posting about their lives, and it's causing a stir.

The social media platform has been flooded with photos and videos of people who are clearly intoxicated, and many of them are sharing personal details about themselves that they wouldn't normally share.

Some users are concerned that the trend is dangerous, as it could lead to people making poor decisions or doing things they regret.

Others are simply amused by the antics of their fellow drunk Facebook users.

One user posted a photo of herself passed out on the floor with the caption, "I'm so drunk I can't even stand up."

Another user shared a video of herself dancing on a table while shouting, "I'm the life of the party!"

The trend has even caught the attention of celebrities.

Comedian Amy Schumer posted a photo of herself on Twitter with the caption, "I'm so drunk I can't even spell my own name."

Facebook has not commented on the trend, but it's clear that it's causing a stir.

Only time will tell whether the trend will continue or fade away.


Zambië is ’n land in Suider-Afrika wat deur land omring word.

Dit word in die weste deur Angola begrens, in die noorde deur die Demokratiese Republiek van die Kongo, in die noordooste deur Tanzanië, in die ooste deur Malawi, in die suidooste deur Mosambiek, in die suide deur Zimbabwe en in die suidweste deur Botswana.

Zambië het ’n bevolking van meer as 17 miljoen mense en ’n grondoppervlak van 752 618 vierkante kilometer.

Zambië se huidige president is Hakainde Hichilema, wat in Augustus 2021 verkies is.

Hichilema is ’n lid van die Verenigde Party vir Nasionale Ontwikkeling (UPND).

Die UPND is die grootste opposisieparty in Zambië.

Die ekonomie van Zambië is gebaseer op kopermynbou.

Koper is die land se grootste uitvoerartikel.

Ander belangrike uitvoerartikels sluit kobalt, sink en lood in.

Die Zambiese ekonomie het in die afgelope jare gesukkel weens lae koperpryse.

Zambië is ’n lid van die Verenigde Nasies, die Afrika-unie en die Suider-Afrikaanse Ontwikkelingsgemeenskap (SADC).

Zambia is a landlocked country in Southern Africa.

It is bordered by Angola to the west, the Democratic Republic of the Congo to the north, Tanzania to the northeast, Malawi to the east, Mozambique to the southeast, Zimbabwe to the south, and Botswana to the southwest.

Zambia has a population of over 17 million people and a land area of 752,618 square kilometers.

Zambia's current president is Hakainde Hichilema, who was elected in August 2021.

Hichilema is a member of the United Party for National Development (UPND).

The UPND is the largest opposition party in Zambia.

The economy of Zambia is based on copper mining.

Other important exports include cobalt, zinc, and lead.

The Zambian economy has been struggling in recent years due to low copper prices.

Zambia is a member of the United Nations, the African Union, and the Southern African Development Community (SADC).


Toe Lionel Messi deur Paris Saint-Germain gewerf is, het dit skokgolwe deur die wêreld van sokker gestuur.

Die Argentynse superster was jare lank een van die mees gesogte spelers ter wêreld, en sy aankoms in Parys het ’n vername draaipunt in die klub se geskiedenis beteken.

Messi het sy hele professionele loopbaan vir Barcelona gespeel, waar hy alles gewen het wat daar te wenne was.

Maar ná ’n stormagtige paar maande het hy besluit om die klub te verlaat en by PSG aan te sluit.

Die skuif was ’n groot sukses vir PSG, wat ’n superster by hulle span wou voeg om om die Liga van Kampioene-titel mee te ding.

Messi se aansluiting is met opgewondenheid ontvang deur PSG-aanhangers, wat gretig was om die wêreld se beste speler in aksie te sien.

Maar daar was ook ’n paar bekommernisse oor hoe hy in die span sou inpas.

PSG het reeds ’n aantal talentvolle spelers gehad, en dit was onduidelik hoe Messi met hulle sou saamwerk.

The signing of Lionel Messi by Paris Saint-Germain sent shockwaves through the world of soccer.

The Argentine superstar had been one of the most coveted players in the world for years, and his arrival in Paris marked a major turning point in the club's history.

Messi had spent his entire professional career with Barcelona, where he had won everything there was to win.

But after a tumultuous few months, he decided to leave the club and sign with PSG.

The move was a major coup for PSG, who were looking to add a superstar to their squad in order to compete for the Champions League title.

Messi's signing was met with excitement by PSG fans, who were eager to see the world's best player in action.

But there were also some concerns about how he would fit into the team.

PSG already had a number of talented players, and it was unclear how Messi would be able to work with them.


Of Mice and Men is ’n roman deur John Steinbeck, wat die storie vertel van twee trekarbeiders, George en Lennie, wat gedurende die Groot Depressie saam reis op soek na werk.

Die roman speel af gedurende ’n tyd en op ’n plek waar die Amerikaanse droom omtrent dood is en om bymekaar te staan en vir mekaar te sorg, die enigste manier is waarop ’n mens kan oorleef.

George droom daarvan om eendag ’n plaas te besit waar hy en Lennie in vrede en harmonie kan leef.

Lennie droom daarvan om sagte hasies te streel en hulle sagkens te behandel.

Maar hulle drome word die hele tyd gedwarsboom deur die wrede werklikhede van die wêreld waarin hulle leef.

Eendag vind George en Lennie werk op ’n veeplaas in Kalifornië.

Candy, ’n ou veeplaaswerker wat net een arm het, maak onmiddellik met hulle vriende.

Candy vertel vir George en Lennie van sy droom om eendag ’n plasie te besit, en die drie manne besluit om hulle geld bymekaar te sit en ’n plaas te koop.

Maar hulle planne word weer eens gedwarsboom wanneer Lennie per ongeluk ’n vrou doodmaak.

George word gedwing om Lennie te skiet om te keer dat hy gelynch word.

George is verpletter deur Lenny se dood, maar hy weet dat dit al was wat hy kon doen.

Of Mice and Men is a novel by John Steinbeck that tells the story of two migrant workers, George and Lennie, who travel together in search of work during the Great Depression.

The novel is set in a time and place where the American Dream is all but dead, and the only way to survive is to stick together and look out for each other.

George dreams of one day owning a farm, where he and Lennie can live in peace and harmony.

Lennie dreams of petting soft rabbits and being gentle with them.

But their dreams are constantly thwarted by the harsh realities of the world they live in.

One day, George and Lennie find work on a ranch in California.

They are immediately befriended by Candy, an old ranch hand who is missing an arm.

Candy tells George and Lennie about his dream of one day owning a small farm, and the three men decide to pool their money together to buy a farm.

But their plans are once again thwarted when Lennie accidentally kills a woman.

George is forced to shoot Lennie to prevent him from being lynched.

George is devastated by Lennie's death, but he knows that it was the only thing he could do.


A: Ek jeuk vreeslik! Ek dink ek het luise.

Maar ek weet hoe om van hulle ontslae te raak.

B: Ons het olyfolie, suurlemoensap en ’n paar huisies knoffel nodig.

A: Goed, ek het dit alles. Wat moet ons daarmee doen?

B: Eerstens moet ons die olyfolie, suurlemoensap en knoffel met mekaar meng.

Dan sal ons dit aan jou hare en kopvel smeer.

Die olie sal help om die luiste te laat versmoor en die suurlemoensap sal help om hulle dood te maak.

Die knoffel sal help om hulle weg te jaag.

B: We'll need some olive oil, some lemon juice, and a few cloves of garlic.

A: Okay, I have all of that. What do we do with it?

B: First, we'll mix the olive oil, lemon juice, and garlic together.

Then, we'll apply it to your hair and scalp.

A: An hour? That sounds like a long time.

The oil will help to suffocate the lice and the lemon juice will help to kill them.


"Mamma, wat is dit?" vra die kleuter en wys na die plante in die sitkamer.

"Dit is plante," antwoord Mamma. "Hulle is lewende dinge, net soos ek en jy."

"Kan ek aan hulle vat?" vra die kleuter.

"Ja, jy kan, maar jy moet saggies werk," sê Mamma. "Die blare breek maklik."

Die kleuter strek uit en raak aan ’n blaar.

"Ek is bly," sê Mamma. "Plante is goed vir ons. Hulle help om die lug skoon te maak en laat ons beter voel."

Die kleuter het aangehou om na die plante te kyk. Toe sien hy ’n kabel op die vloer.

"Dit word gebruik om die TV aan die muur te koppel."

"Kan ek daaraan vat?" het die kleuter gevra.

"Nee, jy kan nie," het Mamma gesê. "Kabels kan gevaarlik wees. Hulle kan jou skok."

Die kleuter het teleurgesteld gelyk, maar hy het nie aan die kabel geraak nie.

"Mommy, what are those?" the toddler asked, pointing at the plants in the living room.

"Those are plants," Mommy replied "They're living things, just like you and me."

"Yes, you can, but be gentle," Mommy said "The leaves are fragile."

The toddler reached out and touched a leaf.

"I'm glad," Mommy said. "Plants are good for us. They help clean the air and make us feel better."

The toddler continued to look at the plants. Then, he noticed a cable running along the floor.

"It's used to connect the TV to the wall."

"No, you can't," Mommy said. "Cables can be dangerous.They can give you a shock."

The toddler looked disappointed, but he didn't touch the cable.


Verjaardae is ’n tyd om die dag waarop jy gebore is, te vier.

Dit is ’n dag om na te dink oor al die goeie dinge in jou lewe en om diegene te bedank wat jou gemaak het wie jy is.

Dit is ook ’n dag om doelwitte te stel vir die jaar wat voorlê en toekomsplanne te maak.

Om die meeste van jou verjaardag te maak, begin deur ’n lys te maak van al die dinge waarvoor jy dankbaar is.

Dit kan jou gesin, vriende, gesondheid, huis, werk of enigiets anders wat vir jou belangrik is, insluit.

Wanneer jy jou lys gemaak het, neem ’n bietjie tyd om na te dink oor elke item en hoe dit jou lewe verbeter het.

Stel daarna ’n paar doelwitte vir die jaar wat voorlê.

Hierdie doelwitte kan enigiets wees wat jy wil hê dit moet wees, maar hulle moet spesifiek, meetbaar, bereikbaar, relevant en tydsgebonde wees.

Jy kan byvoorbeeld ’n doelwit stel om gewig te verloor, by die werk bevorder te word of om na ’n nuwe plek te reis.

Maak laastens planne vir die dag van jou verjaardag.

Dit kan dinge insluit soos om tyd saam met jou geliefdes deur te bring, jou gunstelingkosse te eet of iets te doen wat jy nog altyd wou doen.

Birthdays are a time to celebrate the day you were born.

It is a day to reflect on all the good things in your life and to thank those who have made you who you are.

It is also a day to set goals for the year ahead and to make plans for the future.

To make the most of your birthday, start by making a list of all the things you are grateful for.

This could include your family, friends, health, home, job, or anything else that is important to you.

Once you have made your list, take some time to reflect on each item and how it has made your life better.

Next, set some goals for the year ahead.

These goals can be anything you want them to be, but they should be specific, measurable, achievable, relevant, and time-bound.

For example, you might set a goal to lose weight, get a promotion at work, or travel to a new place.

Finally, make plans for the day of your birthday.

This could include spending time with your loved ones, eating your favorite foods, or doing something you have always wanted to do.


Persoon 1: Romantiese komedies is so onrealisties.

Persoon 2: Ek weet! Die hoofkarakters raak atyd met die eerste oogopslag verlief en hulle het nooit enige probleme nie.

Persoon 1: En die probleme is altyd so vergesog.

Soos, in een rolprent, het die paartjie uitgemaak omdat die ou se beste vriend op die meisie verlief was.

Persoon 2: Dit is so verspot. Dis nie soos dit in die werklike lewe gebeur nie.

Persoon 1: Presies. En selfs wanneer hulle by mekaar uitkom, is dit altyd so volmaak.

Hulle baklei nooit of het nooit meningsverskille nie.

Persoon 2: Dis asof die rolprente vir ons probeer vertel dat die liefde altyd maklik en volmaak is.

Dit neem tyd en moeite om ’n verhouding te bou wat voorduur.

Persoon 1: Ek weet. Dis hoekom ek nie meer na romantiese komedies kyk nie.

Hulle gee mense onrealistiese verwagtinge or die liefde.

Person 1: Romantic Comedies are so unrealistic.

Person 2: I know, right? The love interests always fall in love at first sight, and they never have any problems.

Person 1: And the conflicts are always so contrived.

Like, in one movie, the couple broke up because the guy's best friend was in love with the girl.

Person 2: That's so ridiculous. It's not like that happens in real life.

Person 1: Exactly. And even when they do get together, it's always so perfect.

They never have any fights or disagreements.

Person 2: It's like the movies are trying to tell us that love is always easy and perfect.

It takes time and effort to build a lasting relationship.

Person 1: I know. That's why I don't watch rom-coms anymore.

They give people unrealistic expectations about love.


My eerste skooldag was ’n dag wat ek nooit sal vergeet nie.

Ek was opgewonde en senuweeagtig omdat ek nie geweet het wat om te verwag nie.

Toe ek daardie oggend wakker word, het ek gou aangetrek en vinnig ontbyt geëet.

Toe het my ma my skool toe geneem en saam met my na my klaskamer geloop.

Toe ek in die klaskamer inloop, het my onderwyseres, me. Smith, my onmiddellik gegroet.

Sy was ’n vrou wat goedhartig gelyk het en ’n hartlike glimlag gehad het.

Sy het haar aan my voorgestel en my gewys waar ek moet sit.

Ek het langs ’n meisie met die naam Sarah gaan sit.

Sy het vir my geglimlag en gesê: "Hallo, ek is Sarah."

Ek het teruggeglimlag en gesê: "Hallo, ek is Vera."

Ons het ’n paar minute lank gepraat voor die klok gelui het om te wys dat die klas gaan begin.

Me. Smith het begin deur haar voor te stel en ons van die reëls van die klaskamer te vertel.

Ek was aan die begin ’n bietjie verward, maar me. Smith het alles mooi verduidelik.

Ná die wiskundeklas het ons ’n pouse gehad.

Sarah en ek het uitgegaan om op die speelgrond te speel.

Ons het ’n ruk lank op die skoppelmaaie en glyplank gespeel, en toe het ons weer ingegaan vir middagete.

My first day of school was a day I will never forget.

I was both excited and nervous, not knowing what to expect.

When I woke up that morning, I got dressed quickly and ate a quick breakfast.

Then, my mom drove me to school and walked me to my classroom.

When I walked into the classroom, I was immediately greeted by my teacher, Ms. Smith.

She was a kind-looking woman with a warm smile.

She introduced herself to me and then showed me to my seat.

She smiled at me and said, "Hi, I'm Sarah."

We talked for a few minutes before the bell rang for class to start.

Ms. Smith began by introducing herself and telling us about the rules of the classroom.

Then, she started teaching us about math.

I was a little bit confused at first, but Ms. Smith explained everything clearly.

Sarah and I went outside to play on the playground.

We played on the swings and the slide for a while, then we went back inside for lunch.